Sta jij wel eens stil?

Ik had de cliënt gevraagd om in de afgelopen weken stil te staan bij enkele gebeurtenissen. Zij vertelt dat ze het lastig vond om ’s avonds nog precies naar boven te halen wat de situatie was, wat zij daarin dacht, voelde en deed. Haar dagen zaten zo vol dat de activiteiten zich aaneenregen en daardoor was het bijna niet te doen om het onderscheid te maken. In zo’n drukke periode komt ze in een soort van flow terecht, waarin zij weinig tijdsbesef heeft en waarin ze zich lijkt te verliezen. Ze gaat maar door en neemt geen tijd om even rust te nemen, te ontspannen of een pas op de plaats te maken.

De dagen en weken vliegen voorbij. Inmiddels is het november, de bomen laten hun bladeren vallen en aan de eindeloze zomer van 2018 is toch een einde gekomen. Heb jij dit jaar de tijd genomen om eens stil te staan en te kijken hoe het echt met je gaat?

Bewustwording

Misschien kun je eens in de spreekwoordelijke spiegel kijken en stilstaan bij (in willekeurige volgorde):

• hoe het met je gaat, lichamelijk en geestelijk
• je activiteiten, het evenwicht tussen plichten, ontspanning en rust
• waar je blij en gelukkig van wordt, waar je van geniet en trots op bent
• de relatie met je naasten, je vrienden en je collega’s
• hoeveel aandacht je geeft en ontvangt
• jouw energiegevers en energievreters
• je werk, je werkomgeving en je arbeidsomstandigheden.
• wat er gebeurt in contact met anderen
• wat je boos of verdrietig maakt
• zaken waar je steeds opnieuw tegenaan loopt
• wat je dromen en wensen zijn
• welke waardes belangrijk voor je zijn
• wat je sterke punten zijn en welke je zou willen ontwikkelen
• etc.

Maak de balans op

Als je zo hebt stilgestaan, maak dan de balans op: waar ben je tevreden over en waarover juist niet? Wat is er goed en wat zou je willen veranderen? Maak je genoeg ruimte voor de zaken die echt belangrijk voor je zijn? Leef je volgens de waarden waar je ooit voor koos? Pas je je aan de wensen van je omgeving aan of maak je je eigen keuzes?

Ga in gesprek met iemand die je vertrouwt, deel je trots, je ambities en ook je zorgen. Bekijk samen waar je invloed op hebt en waar juist niet. Maak keuzes en kom in actie. Plan en zet kleine haalbare stappen daar waar het kan. Richt je op het leren accepteren van zaken die je niet kunt veranderen. Als je moet constateren dat de weegschaal uitslaat naar een kant waar je liever niet wilt zijn, overweeg dan professionele hulp in de vorm van een coach of een psycholoog.

Dergelijke momenten van bezinning zijn niet altijd gemakkelijk, ze kunnen zelfs confronterend zijn en soms ga je ze liever uit de weg. Maar hoe mooi is het als je achteraf kunt constateren dat het goed is geweest en dat je gegroeid bent als mens? Dat je er bewust voor gekozen hebt om de regie te pakken en keuzes hebt gemaakt die je dichter bij jezelf brengen?

Saskia

Op naar enthousiast, energiek en zinvol werken en leven!

Sun, 18 November